نوشيدني‌هاي كافئين‌دار هرگز آب مورد نياز بدن را تامين نمي‌كنند
نوشيدني‌هاي كافئين‌دار مانند قهوه و چاي به دليل داشتن كافئين و تئوفيليني كه دارند، ادرارآور هستند و نه تنها آب زياد به بدن نمي‌رسانند بلكه سبب دفع آب مي‌شوند
دكتر فروزان صالحي، كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: «نوشيدني‌هاي كافئين‌دار هرگز نمي‌توانند جايگزين آب مورد نياز بدن باشند.» دكتر صالحي با بيان اين مطلب توضيح داد: «نوشيدني‌هاي كافئين‌دار مانند قهوه و چاي به دليل داشتن كافئين و تئوفيليني كه دارند، ادرارآور هستند و نه تنها آب زياد به بدن نمي‌رسانند بلكه سبب دفع آب مي‌شوند.» وي با اشاره اينكه تحت شرايط خاصي نياز بدن به آب بيشتر مي‌شود، تاكيد كرد: «بدن انسان روزانه به 6 تا 8 ليوان آب نياز دارد اما در مواقعي مانند آب و هواي بسيار گرم و سرد، هنگام فعاليت‌هاي زياد به ويژه در هواي گرم و زير نور خورشيد، هنگام بارداري و شيردهي، هنگام ابتلا به تب، اسهال، استفراغ و خون‌ريزي، نياز بدن به آب بيشتر مي‌شود.» كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت ادامه مي‌دهد: «ورزشكاران، كودكان و سالمندان كه احساس تشنگي در آنها كاهش يافته است بايد به طور مرتب آب بنوشند.» دكتر صالحي زمان مناسب نوشيدن آب را قبل از احساس تشنگي ذكر مي‌كند و افزود: «هنگامي كه آب بدن شما كم مي‌شود، احساس تشنگي مي‌كنيد، مكانيسم تشنگي وقتي فعال مي‌شود كه وزن بدنتان كم شده باشد و اين زمان براي نوشيدن آب دير است.» وي با اشاره به عوارض مصرف كم‌آب، گفت: «هنگامي كه آب كمتر از مقدار موردنياز مصرف شود، مشكل‌هايي مانند درد و تخريب بافت‌ها ايجاد مي‌شود و بسياري از دردها و بيماري‌ها مانند آسم، حساسيت‌ها، فشارخون، سردرد، دردهاي روماتيسمي، دردهاي آنژيني قفسه‌سينه و يبوست با مصرف مناسب آب بهبود پيدا مي‌كند.»
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر